zawody w wyciskaniu

Jak widać w temacie prosze o pomoc forumowiczów. Gdzieś na przełomie października a listopada mam zawody w wyciskaniu sztangii leżąc i chce osiągnąć jak najlepszy wynik. Teraz robie sobie 2 tyg. przerwe żeby troche odpocząć. A po tej przerwie robie 1 tydzień letkiego treningu a później chce zacząc ten trening: Sprawdź swój max i dobieraj ciężar [...]

[...] : *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : 13. WSPOMAGANIE FAMAKOLOGICZNE(CO I KIEDY BRAŁES LUB ZAMIERZASZ BRAĆ):przyjdzie czas Siemanko za 10 tyg mam zawody w wyciskaniu leżac w szkole chciałbym sie przygotowac jak najlepiej i tu pytanko do Senegrotha czy pomógłbys mi ułozyc plan cos jak shitmanowi robilem 10 tyg i [...]

[...] tzn coś tam bolało gdy było sporo ciężarku a ruch na przykład źle wykonany. W czwartek tydzień temu naderwałem na treningu, trochę przestało boleć, no to wybrałem się na zawody w wyciskaniu połowy masy ciała na sztandze, szkolne... 23 powt. i pękło jak materiał ; / Dzisiaj byłem u lekarza, diagnoza taka jak w temacie, powiedział żeby zrobić [...]

[...] do tego działu. Jednak liczę na waszą wyrozumiałość i pomoc. Otóż od dwóch tygodni mam pewien duży problem, a duży dlatego, że przecież zaczyna się sezon robienia sił na zawody w wyciskaniu. Zacznę od początku. Dwa tygodnie temu z własnej głupoty, pracując na dworze złapał mnie deszcz, przemoklem, do tego mnie przewialo. i od tamtej pory [...]

W dniu 2 kwietnia z okazji 46 rocznicy powstania, warszawski klub TKKF Herkules organizuje, otwarte zawody w wyciskaniu sztangi w leżeniu na ławeczce. Zapraszamy wszystkich chętnych do sprawdzenia swojej formy na wiosnę, i do startu w tej, coraz bardziej popularnej konkurencji. Startować może każdy, kto się zgłosi, waga zawodników o godzinie [...]

Witam.! Diś postanowiłem sprawdzić swój maxymalny wycisk, poniżej zapodaję link do filmiku na którym wyciskam 160 kg., tym samym pobiłem swój obecny rekord który wynosił 155 kg. Sprwdzałem się ponieważ jutro w mojej miejscowości są zawody w wyciskaniu sztangi leżąc http://www.megaupload.com/?d=OTM3G0ND

[...] Była to niecodzienna okazja, aby spotkać Mistrza, ale również szansa, aby udowodnić, że jesteś najsilniejszy! Podczas sobotniej wizyty w GO SPORT zostały przeprowadzone zawody w wyciskaniu połowy masy swojego ciała na ławce poziomej. Podkarpacie słynie z wielu rekordów w tej konkurencji, więc rywalizacja była zaciekła, a obecność Mariusza, [...]

[...] Siły Sprawności i Urody 9-10.10. Port Łódź Festiwal tym razem w Łodzi, w jednym z największych centrów handlowych. Program FSSiU Sobota 9.10.2010 13.00 Bench Press (zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Bez koszulek obciskających.) 15.00 Strong Family 16.00 Pokazy sztuk walki 16.30 PullUp - Puchar Polski w Podciąganiu na drążku. 17.30 [...]

Witam. Potrzebuje jakiegoś mocnego cyklu po 2 miesięcznej przerwie wracam na siłownie a w kwietniu zawody w wyciskaniu i tu problem.. Otóz jeśli ktoś się zna proszę o rozpisanie cyklu, który pomógłby mi podnieść moje aktualne wyniki. Wiek 17 Waga 68 Staż 2 lata Stosowane odżywki (kreatyna , no-xplode ,shock oraz aminokwasy. Zależy mi typowo na [...]

[...] z zakresu treningu siłowego, bazując na doniesieniach naukowych, zaleca specjalistyczną rozgrzewkę przed próbami nastawionymi na sprawdzenie siły maksymalnej (np. popularne zawody w wyciskaniu leżąc). Jednak rola rozgrzewki ogólnej (w tym aspekcie) nie doczekała się tak jednoznacznego podejścia. (...) Idealna rozgrzewka przed treningiem siłowym

W ostatnią sobotę odbyły się w Jarosławiu w klubie House of Fitness (południowo-wschodni kraniec Polski,blisko granicy z Ukrainą) zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Gościem specjalnym był Mariusz Strzeliński-legenda polskiej kulturystyki. Wśród startujących zawodników znalazł się też inny kulturysta-Piotrek Klojzy(Mr Universe i Mr Europa 2012 w [...]

Witam, liczę na waszą wyrozumiałość i pomoc. Otóż od dwóch tygodni mam pewien duży problem, a duży dlatego, że przecież zaczyna się sezon robienia sił na zawody w wyciskaniu. Zacznę od początku. Dwa tygodnie temu z własnej głupoty, pracując na dworze złapał mnie deszcz, przemoklem, do tego mnie przewialo. i od tamtej pory pojawiły się problemy. [...]

[...] wytrzymałości...? ) , 3 ćw na triceps, 2 ćw na barki . Czy można wgl połączyć ciężki trening siłowy z treningiem wytrzymałościowym ?? Dodam że za ok 10 miesięcy odbęda sie zawody w wyciskaniu własnej masy ciała na ilość powtórzeń na których chciałbym wystartować . W tym roku udało mi sie zrobić 17 pow własną masą , za rok chciałbym zrobić co [...]

Impreza organizowana prze MOSIR Bochnia jest już drugim z rzędu organizowanym corocznie wydarzeniem kulturalnym mającym na celu promocje zdrowego stylu życia wśród mieszkańców regionu. Zawody w wyciskaniu na ławeczce płaskiej połączone z pokazem czołówki polskich Strongman’ów. Rywalizacja bedzie miała charakter amatorski, nie mniej jednak [...]

W październiku planuję zorganizować w Iwoniczu Zdroju kolejne zawody w wyciskaniu leżąc . UWAGA !!! Tym razem było by to wyciskanie na ilość powtórzeń sztangi o wadze 50 % wagi ciała zawodnika . Każdy miał by tylko jedno podejście . Dokładny regulamin i datę zawodów podam wkrótce . Czekam na sugestie i propozycje od sponsorów :) .

[...] wiele atrakcji: Zajęcia FITNESS Warsztaty zdrowego odżywiania Pokazowe treningi Bezpłatny pomiar składu masy ciała Degustacje suplementów Olimp Sport Nutrition Do tego zawody w wyciskaniu połowy masy ciała na ławce poziomej z cennymi nagrodami od sponsora imprezy - producenta odżywek i suplementów diety dla sportowców - Olimp Sport [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0ba160dbe264abe9b7506ed99ad4a5c.jpg Zapraszamy na 10 urodziny FITNESS STUDIO ADA w Częstochowie. Gość Specjalny Imprezy – PIOTR GŁUCHOWSKI – Mistrz Świata w Kulturystyce. Gdzie: Fitness Studio ADA ul. Pułaskiego 4/6 Częstochowa Kiedy: Poniedziałek 2 Kwietnia 2012 godz. 18.00 W programie m.in.: - ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI [...]

[...] Asiss Total Fitness Miejsce: ul. Słowackiego 75b, Myślenice Data i Godziny: 09-12-2011 start godz. 19 Total Fitness razem z firmą Olimp Sport Nutrition organizuje zawody w wyciskaniu. Odbędą się dwie konkurencje: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (jak największy ciężar) - wyciskanie ciężaru (połowa masy ciała). Wynikiem końcowym [...]

[...] przyszłych klubowiczów Extreme FITNNES na spotkanie z Piotrem Gluchowskim – Mistrzem Świata w kulturystyce – zawodnikiem Olimp team. Specjalnie dla Was – pokazowy trening, zawody w wyciskaniu sztangi, porady dietetyczno – treningowe i wiele więcej. Sponsorem obecności Piotrka i nagród w zawodach jest Olimp Sport Nutrition®. Zapraszamy więcej [...]

[...] Zapraszamy na Dzień Otwarty do Fitness Klubu i Siłowni FIS w Płońsku. Tylko w tym dniu - degustacje produktów Olimp Sport Nutrition® i zawody w wyciskaniu, które posędziuje Mistrz Świata w Kulturystyce – zawodnik Olimp team – Piotr Głuchowski. Mistrz oprócz sędziowania zawodów opowie o diecie, i właściwej [...]